7 biểu hiện của suy nhược cơ thể dễ nhận biết

Suy nhược cơ thể là bệnh lý gặp nhiều trong xã hội hiện đại ngày nay, nó có thể là hệ quả  của việc mệt mỏi thường xuyên mà không được nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Tình trạng suy nhược kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Vậy nguyên nhân nào gây suy nhược cơ thể và biểu hiện của suy nhược cơ thể như thế nào? Các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé

Bạn đã hiểu về suy nhược cơ thể? Nếu chưa hãy đọc bài viết: Suy nhược cơ thể là bệnh gì?

Bị suy nhược cơ thể do nguyên nhân nào?

Lo lắng, stress, trầm cảm khiến cơ thể bị suy nhược

Lo lắng, trầm cảm là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mệt mỏi – một trong những yếu tố cơ bản dẫn đến chứng suy nhược cơ thể. Phần lớn trường hợp này không đến viện kiểm tra dẫn đến bị bệnh mà không được điều trị. Lâu dần tạo ra một vòng luẩn quẩn không dứt: lo lắng, trầm cảm dẫn đến suy nhược cơ thể, ngược lại cơ thể bị suy nhược khiến tâm trạng bất ổn, lo lắng,..

Cơ thể bị suy nhược do hạn chế vận động

Thời gian vận động không đủ khiến các cơ dần bị yếu đi, lâu dần khiến cơ thể bị suy nhược

Mắc các bệnh mãn tính khiến cơ thể suy nhược

Bị mắc các bệnh mãn tính như mất ngủ kéo dài, đái tháo đường, bệnh thận mãn tính, bệnh ung thư… cũng khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược

Suy nhược do bị nhiễm trùng

Bị nhiễm trùng kéo dài như bệnh lao, viêm gan B, viêm nội tâm mạc,… gây ra tình trạng suy nhược cơ thể

Vấn đề tuổi tác cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị suy nhược

Khi tuổi càng cao tình trạng oxy hóa trong cơ thể diễn ra càng nhanh, khả năng cân bằng nội môi càng kém khiến cơ thể dễ bị suy nhược

Thiếu vitamin khiến cơ thể bị suy nhược

Thông thường khi suy nhược cơ thể dù cho là nguyên nhân nào thì người bệnh cũng có những triệu chứng giống nhau như mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng… Khi cơ thể thiếu vitamin cũng vậy, người bệnh luôn cảm thấy chóng mặt, nôn nao, mệt mỏi, không muốn làm việc, lâu dần sẽ dẫn tới suy nhược.

Các biến chứng về thần kinh do tác dụng phụ của thuốc

Tình trạng phổ biến nhất là suy nhược cơ bắp, tăng mức độ enzyme – xúc tác cho các quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể, thay đổi điện di. Chẳng hạn như khi kết hợp fibrate với statin hoặc cyclosporin và colchicin có thể gây ra nhiều chứng bệnh thần kinh nặng.

Mang thai cũng là nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược

Phụ nữ mang thai thường có mức năng lượng thấp, nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, kịp thời thì dễ dẫn tới suy nhược cơ thể

Các triệu chứng biểu hiện suy nhược cơ thể dễ nhận biết

Sụt cân không kiểm soát cảnh báo suy nhược cơ thể

Nếu thấy cân nặng của mình sụt không kiểm soát thì đó có thể là hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải chứng suy nhược cơ thể. Khi đó bạn sẽ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, dần dần hệ tiêu hóa hoạt động sẽ kém hơn, khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng giảm sút, cơ thể trở nên thiếu sức sống, suy nhược, cân nặng giảm không kiểm soát

Triệu chứng mất ngủ

Mất ngủ và suy nhược cơ thể có liên quan mật thiết với nhau, khi cơ thể bị suy nhược sẽ gây tác động xấu tới hệ thần kinh gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất ngủ, khó ngủ, kém tập trung…

Suy nhược cơ thể gây kiệt sức

Suy nhược cơ thể khiến bạn không có đủ năng lượng phục vụ các hoạt động thường ngày, bao gồm các hoạt động thể chất và trí óc. Suy nhược dẫn đến tình trạng chán ăn, ăn không ngon, bỏ ăn, hệ tiêu hóa hoạt động kém, không đủ dinh dưỡng, năng lượng cho các cơ quan hoạt động gây nên kiệt sức. Kèm theo đó là các triệu chứng khó thở, hoa mắt, chóng mặt, tê mỏi tay chân…

Đau đầu là dấu hiệu điển hình của suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ do khí huyết suy giảm, máu lưu thông lên não kém gây nên tình trạng đau đầu, chóng mặt, kém tập trung…

Cơ thể xanh xao

Suy nhược cơ thể làm bạn trông thiếu sức sống, chán ăn, biếng ăn khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng từ đó sẽ khiến da mặt và da toàn thân tái nhợt, môi nhợt nhạt, kết mạc mắt có màu trắng hoặc hồng nhợt thay vì màu đỏ hồng như người khỏe mạnh.

Da sạm, mụn mọc nhiều

Suy nhược cơ thể khiến hệ nội tiết của cơ thể hoạt động rối loạn dẫn đến tình trạng da dẻ xỉn màu, mụn mọc nhiều, da nhanh lão hóa. Ngoài ra suy nhược cơ thể gây nên chứng biếng ăn làm cơ thể thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, làn da không được nuôi dưỡng từ bên trong dần trở nên yếu ớt, dễ sạm màu,…

Thường xuyên bị đầy bụng, táo bón

Dấu hiệu phổ biến đi kèm với suy nhược cơ thể đó là đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Suy nhược cơ thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, thức ăn ăn vào không tiêu hóa được gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón…

Phương pháp phòng chống suy nhược cơ thể

• Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp và khoa học
• Hạn chế thói quen ăn uống theo sở thích
• Có thời gian biểu hợp lý cho việc ăn uống
• Bổ sung vitamin và khoáng chất trong thực đơn ăn uống hàng ngày
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
• Tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khỏe
• Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, hạn chế những căng thẳng, stress không đáng có

Xem thêm: Tìm hiểu phương pháp khắc phục chứng suy nhược cơ thể hiệu quả