Em không biết liệu mình có bị trầm cảm không

Chào bác sĩ,

Em luôn dễ cảm thấy buồn và thất vọng về bản thân của mình, cảm thấy mình rất vô dụng và tự ti. Em cũng rất hay để ý và dễ  bị áp lực bởi những lời nói, sắc mặt hay thái độ của những người xung quanh mình. Bất kể là gì, chỉ cần cảm thấy họ có thái độ khác với mình, bản thân em sẽ dễ cảm thấy ức chế, cho mình là người có lỗi và cảm thấy rất stress, chỉ mong nhanh chóng khiến đối phương bình thường lại với mình. Mặt khác khi ra ngoài và giao tiếp với bạn bè em vẫn nói chuyện bình thường với mọi người, nên em không biết liệu mình có bị trầm cảm hay không. Mong bác sĩ tư vấn giúp em ạ, em cảm ơn!

Trả lời

Chào bạn,

Dựa trên những triệu chứng bạn mô tả thì chưa đủ để kết luận liệu bạn có mắc trầm cảm hay không. Nhưng những biểu hiện trên nếu kéo dài trên 2 tuần chính là dấu hiệu gợi ý sức khỏe tinh thần của bạn đang không tốt. Bạn có thể tham khảo bài trắc nghiệm kiểm tra trầm cảm theo đường link:  Test trầm cảm với thang PHQ-9.

Trường hợp có điểm trầm cảm mức độ nặng thì bạn nên tới gặp bác sỹ chuyên khoa sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt nhé!

Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe,

Bình luận về bài viết

  1. Myan đã bình luận

    Chào ạ, không biết có phải bị trầm cảm hay không nhưng mà gần 2 năm về đây em lại thấy bản thân em mệt mỏi và tự ti vô cùng, kết quả học tập tụt dốc một cách nhanh chóng và em thường xuyên khó ngủ, hay bị tụt cân và lên cân một cách dễ dàng. Tâm trạng thường xuyên buồn bã, tự làm tổn thương bản thân mình như cào tay hoặc đập tay vào gương, em cũng chả có ai để tâm sự nên mỗi lần buồn em đều tâm sự một mình và sợ tiếp xúc với mọi người xung quanh, dễ cáu bẩn với mọi người xung quanh và không ai làm gì cũng cáu ạ. Em hay bị loạn ngôn nữa ạ! Dần dần thu hẹp lại với bản thân và xã hội, mất ngủ liên tục ạ !!

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      Chào bạn,

      Những triệu chứng bạn mô tả nếu kéo dài từ 2 tuần trở lên có thể gợi ý tới bệnh lý trầm cảm. Trường hợp này bạn cần thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt, tránh để kéo dài có thể xảy ra những hậu quả nghiêm trọng. Để khám sức khỏe tâm thần bạn có thể tham khảo một số địa chỉ sau nhé:

      Nếu ở thành phố Hồ Chí Minh :
      – Bệnh viện đại học y dược TP.HCM
      – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
      – Bệnh viện 115
      – Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Nếu ở Hà Nội :
      – Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      – Bệnh viện tâm thần trung ương
      – Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      – Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      – Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      – Bệnh viện ĐH Y – phòng kh

      • Nguyễn An Khánh đã bình luận

        Bác sĩ ơi cháu không biết cháu có bị trầm cảm hay không tầm gần đây cháu rất hay cáu gắt với mọi thứ xung quanh dù việc rất nhỏ, thấy rất chán vô dụng và tự ti, cháu lúc nào cũng nghĩ đến việc chết đi cho xong,cháu cảm thấy bị hắt hủi không mở lòng được với ai. Cháu ghét tiếp xúc với người khác, chỉ muốn ngủ để trốn mình trong những giấc mơ. Khi có người nhà cháu hay trộn vào nhà vệ sinh để không tiếp xúc với người nhà của mình, cháu lúc nào cũng cảm thấy lo lắng hoảng sợ, hay để ý đến âm thanh và ghét nó ngay cả tiếng tích tắc của đồng hồ. Cháu lúc nào cũng muốn khóc mà rất khó để khóc, khóc chỉ khóc tầm nửa phút rồi cháu lại ngồi im như có không chuyện gì. Cháu rất hay làm trái ý với người khác và ghét mọi thứ về người khác. Trước mặt người khác cháu hay đù cợt cố tỏ ra vui vẻ, hay bị mắng nhiếc cháu chỉ cười đùa lêu lêu hoặc nghoảnh đi giả vờ không để ý nhưng đến lúc ngồi một mình cháu nghĩ đi nghĩ lại rất nhiều. Nhiều lúc cháu tức à cháu bóp cổ mèo nhà cháu hoặc đá nó cho hả giận, đôi khi là cả hai ạ

        • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

          Chào bạn,

          Bất cứ ai cũng có thể có tâm trạng xấu trong một thời điểm nào đó, nguyên nhân có thể do căng thẳng, áp lực, thay đổi nội tiết tố, do bệnh tật… Khi những triệu chứng xuất hiện thường xuyên, hầu như mỗi ngày và kéo dài liên tục trên 2 tuần, hoặc chúng ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc, học tập thì chúng ta cần phải thăm khám để kiểm tra, phát hiện và điều trị sớm.

          Trường hợp những triệu chứng không xuất hiện thường xuyên và kéo dài chưa đủ 2 tuần thì có thể bạn đang trải qua trạng thái căng thẳng quá mức. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
          – Vận động hợp lý (ví dụ như đi bộ, tập các động tác thể dục đơn giản) giúp tinh thần thoải mái hơn.
          – Tập Yoga hoặc thiền.
          – Nghe nhạc, đọc sách.
          – Chia sẻ với người thân, bạn bè. Nếu không có người lắng nghe, bạn có thể ghi những suy nghĩ của mình vào 1 cuốn nhật kí.
          – Bổ sung các loại probiotics chuyên biệt có tác động trên thần kinh trung ương thông qua trục não – ruột (còn gọi là psychobiotics) được chứng minh giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm, stress, lo âu. Đây là biện pháp bổ trợ an toàn có thể dùng cho các trường hợp bị stress, lo âu, trầm cảm. Bạn có thể dùng Cerebio (Ecologic Barrier) với liều 1 gói/ngày vào buổi tối trước khi ngủ (khi bụng rỗng) liên tục trong 1-3 tháng.

          Chúc bạn mạnh khỏe,

  2. Nguyễn Phương đã bình luận

    Chào bác sĩ
    Cháu không biết là mình có đang bị trầm cảm không, nhưng dạo này cháu rất hay bị bực tức với những thứ xung quanh. Mọi người làm gì cũng làm cháu thấy khó chịu hay không vừa ý. Ông bà là người cháu kính trọng , yêu thương nhất nhưng đến giờ khi ông bà hỏi chuyện một cách bình thường cháu cũng bực tức không muốn trả lời hoặc trả lời một cách vùng vằng. Cháu thường xuyên khó ngủ, hay cảm thấy mệt mỏi và đau đồng. Cảm xúc có khi vui có khi buồn bất thường
    Cháu mong bác sĩ tư vấn , cháu nên làm gì bây giờ ạ

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      Chào bạn,

      Những triệu chứng bạn mô tả chưa đủ để kết luận bạn mắc trầm cảm. Bạn có thể đọc thêm về triệu chứng trầm cảm hoặc làm bài test trầm cảm để hiểu rõ hơn.
      Bất cứ ai cũng có thể có tâm trạng xấu trong một thời điểm nào đó, nguyên nhân có thể do căng thẳng, áp lực, thay đổi nội tiết tố (tuổi dậy thì, phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh…), do bệnh tật…Khi những triệu chứng xuất hiện thường xuyên, kéo dài liên tục trên 2 tuần, hoặc chúng ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc, học tập thì chúng ta cần phải thăm khám để kiểm tra, phát hiện và điều trị sớm.

      Trường hợp những triệu chứng không xuất hiện thường xuyên và kéo dài chưa đủ 2 tuần thì có thể bạn đang trải qua trạng thái căng thẳng quá mức. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
      – Vận động hợp lý (ví dụ như đi bộ, tập các động tác thể dục đơn giản) giúp tinh thần thoải mái hơn.
      – Tập Yoga hoặc thiền.
      – Nghe nhạc, đọc sách.
      – Chia sẻ với người thân, bạn bè. Nếu không có người lắng nghe, bạn có thể ghi những suy nghĩ của mình vào 1 cuốn nhật kí.
      – Bổ sung các loại probiotics chuyên biệt có tác động trên thần kinh trung ương thông qua trục não – ruột (còn gọi là psychobiotics) được chứng minh giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm, stress, lo âu. Đây là biện pháp bổ trợ an toàn có thể dùng cho các trường hợp bị stress, lo âu, trầm cảm. Bạn có thể dùng Cerebio (Ecologic Barrier) với liều 1 gói/ngày vào buổi tối trước khi ngủ (khi bụng rỗng) liên tục trong 1-3 tháng.

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  3. Cháu không biết có phải cháu bị trầm cảm hay không nhưng cháu luôn cảm thấy mình là người thừa thãi , rất hay mệt ,hay suy nghĩ lung tung,hay buồn và sợ những nơi đông người. hay tự tin mặc cảm nghĩ rằng mình không tốt …… Luôn cảm thấy chán nản có đôi lúc nghĩ tới cái chết để giải quyết vấn đề, cháu cảm thấy sợ tất cả….😞

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      Chào bạn,

      Những triệu chứng bạn mô tả có thể gợi ý tới bệnh lý trầm cảm. Bạn nên tới một cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần để thăm khám chẩn đoán chính xác và điều trị càng sớm càng tốt. Một số các địa chỉ thăm khám bệnh bạn có thể tham khảo:

      Ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      -Bệnh viện 115
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1.

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  4. Mai Anh đã bình luận

    Chào bác sĩ!
    Cháu cảm thấy lúc nào cũng thất vọng và mất hứng thú với tất cả. Cháu đã tự làm tổn hại lên bản thân của mình cháu rạch tay rồi đánh lên người mình và nhiều lần cháu có ý định tự tử. Cháu có bị trầm cảm không ạ? (Triệu chứng của cháu đã hơn 2 tuần)

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      Chào bạn,

      Triệu chứng bạn mô tả cho thấy rất có thể bạn đang bị trầm cảm. Ý nghĩ tự làm hại bản thân và tự sát xuất hiện trong thời gian kéo dài lâu có thể thúc đẩy tới hành vi thực sự, trường hợp này rất nguy hiểm nên bạn cần phải thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Một số các địa chỉ thăm khám bệnh bạn có thể tham khảo:

      Ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện tâm thần TP.HCM
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      – Bệnh viện 115
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Bệnh viện tâm thần trung ương
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1.

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  5. Aballalla đã bình luận

    5 tháng nay em bị dằn vặt vơi những cơn thèm ngủ vào buổi sáng tới tối thì em lại thức khuya. Trưa thì em chỉ ngủ được chập chờn. Em luôn cảm thấy áp lực và lấy đồ ăn làm bình tĩnh lại điều này làm em ăn liên tục trong 3 tháng đầu khiến em tăng 4 kí 2 tháng nay em lại chán ăn không muốn nói chuyện chia sẻ với mọi người chỉ thích có không gian riêng. Do gần đây chán ăn nên em đã giảm liên tục 5 kí. Mỗi ngày em đều muốn trôi qua nhanh, nhưng tới tối em lại muốn chết đi . Em có đang bị trầm cảm không ah?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      Chào bạn,

      Những triệu chứng bạn mô tả có thể gợi ý tới bệnh lý trầm cảm. Bạn nên tới một cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần để thăm khám chẩn đoán chính xác và điều trị càng sớm càng tốt. Một số các địa chỉ thăm khám bệnh bạn có thể tham khảo:

      Ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện tâm thần TP.HCM
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      – Bệnh viện 115
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Bệnh viện tâm thần trung ương
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1.

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  6. Tường vi đã bình luận

    E muốn biết dc sức khỏe của e nhưng e lười nói ( vì chuyện khá dài và cũng dc thoeif gian lâu r ạ ) cũng chẳng thèm nói ai nhưng bh e rút gọn lại
    E luôn thấy mệt mỏi ( tâm trạng và cơ thể ) , ko vui , dễ cáu , ko nghĩ dc đều tích cực , lúc nào cũng lo sợ căng thẳng và suy nghĩ cực kì nhiều về vấn đề học tập.. tiền bạc .. nói tới đây hình như là tất cả luôn..
    Năm lớp 7 thì xảy ra 1 chuyện e khá shock đến nổi từ tháng đó e bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm.. nó kéo dài cho đến bây giờ.. người e lúc nào cũng ko năng động và vui vẻ .. khó tập trung dù e rất muốn… e luôn cảm thấy buồn bã lúc nào cũng thất vọng … chuyện gđ xảy ra 1 chút gì hôm đó thôi.. e cũng chỉ muốn chết đi ? Hoặc nhằm lúc e ngồi 1 mình không ai làm gì mà lòng cứ rỗng ko vui ko buồn mà chán thì e nghĩ tới chết đi thì có khỏe hơn k…. e luôn cảm thấy có gì đó khiến e luôn khó chịu.. e toàn nghĩ đến những việc tự làm mình buồn và tổn thương bản thân mình… đôi lúc e có tức giận ( lỗi người khác ) thì e có suy nghĩ hành vi muốn giết, đánh đập người đó.. muốn bóp cổ hay tàn sát họ 1 cách ác và e chưa bh làm xem thử ntn.. tay e kiểu ngứa luôn á .. rất muốn thử nhưng e chưa bh làm gì ai.. e kiềm chế dc.. chỉ do e suy nghĩ như z.
    hoặc lỡ có 1 chuyện j nhỏ xíu cũng làm e buồn làm e thấy mệt mỏi giống như e đang mang cho mình nhiều chuyện trên người nó khiến e mệt và hầu như ko có sức… với do tình trạng kéo dài cho đến năm nay là lớp 9 ạ .
    Dù e vui hay buồn miễn 1minh thì e có ý nghĩ tự sát nhưng e còn vài lí do vì gđ nên e ko muốn làm nó dc
    Chuyện khá dài và nhiều thứ e ko biết bắt đầu từ đâu để dễ hiểu và ngắn gọn… bh e kể trong đầu và nhắn vậy thôi mà giống như hút cạn sức e z..
    E ko biết sao nữa… e ko kể hết dc nhưng e muốn biết e có bị gì hay ko
    Và bình thường đi chơi hay đi hc thì năm lp 7 e hiện rõ ra buồn bã , cứ nằm nhoài trên lớp.. học ko dô 1 chữ .. lúc đó toàn suy nghĩ những thứ tiêu cực …. còn lp 8 thì đỡ hơn… chỉ có buổi tối mới đáng sợ mới khó chịu… cả lớp 9 bây giờ … e đều lười nói luôn dù rất muốn trải lòng …. đôi khi nói ra rồi lại bỏ đi vài câu rồi lại dừng luôn câu chuyện… e bắt đầu đi chơi để e cưoeif nhiều hơn và ít suy nghĩ… về thì khác ạ. Nói tới đây thôi… mong cho e biết dc e đang bị gì vậy ạ
    E xl vì ko kể hết và ko kể rõ nhiều nữa e chỉ muốn dừng tới đây , cám ơn

  7. Đỗ Thị Hồng đã bình luận

    Chào bác sĩ ,
    Em luôn cảm thấy chán nản, không muốn bất cứ điều gì. Em không có bất kỳ niềm vui trong các hoạt động hàng ngày của bản thân, trong khi trước khi mình đã làm nó với sự nhiệt tình.Trong 1 tháng cân nặng của em thay đổi thất thường dù em đã ăn uống hợp lý . Bản thân luôn mệt mỏi hơn bình thường, hoặc không ngủ được nữa; giấc ngủ thay đổi mỗi tuần.Hầu như tất cả các ngày và trên hầu như tất cả các dịp, họ cảm thấy quá vô dụng hoặc có tội. Em rất hay nghĩ thường xuyên về cái chết; đôi khi bởi sợ hãi, và đôi khi vì họ có những ý nghĩ tự tử, có hoặc không có một kế hoạch cụ thể.Bây giờ em ko biết bản thân mk có bị trầm cảm hay ko. Mong bs tư vấn giúp em , Em xin trân thành cảm ơn!

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      Chào bạn,
      Nếu những triệu chứng của bạn đã kéo dài liên tục trong 1 tháng gần đây thì có thể bạn đang mắc trầm cảm rồi. Bạn nên tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt, tránh để bệnh kéo dài có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng hơn.
      Chúc bạn mạnh khỏe,

X

Cảm ơn bạn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất.

Bạn vui lòng kiểm tra hòm thư để nhận câu trả lời