Tự test trầm cảm với bảng đánh giá PHQ-9

 

Bảng câu hỏi đánh giá trầm cảm PHQ-9 do bác sỹ Spitzer, Williams và Kroenke thiết kế để sàng lọc và theo dõi đáp ứng điều trị trầm cảm. Điểm số PHQ-9 trên 10 có độ nhạy và độ đặc hiệu lên tới 88% với bệnh trầm cảm ở mức độ nặng.

Bảng câu hỏi Patient Health Questionaire – 9 (PHQ-9)

Tầm soát và đánh giá bệnh lý trầm cảm

(Tích vào các ô trống tương ứng với câu trả lời của bạn)

Trong vòng 2 tuần qua bạn có cảm thấy:

2. Cảm thấy tâm trạng xuống dốc, buồn chán, thất vọng?

 

 

 

 

3. Khó vào giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon, hoặc ngược lại ngủ quá nhiều?

 

 

 

 

4. Cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng?

 

 

 

 

5. Ăn không ngon, chán ăn hoặc ngược lại ăn quá nhiều?

 

 

 

 

6. Cảm thấy bản thân mình không tốt, mình là người thất bại, hoặc tự đánh giá thấp chính mình, gia đình mình?

 

 

 

 

7. Khó tập trung trong công việc, như lúc đọc báo hoặc xem ti vi?

 

 

 

 

8. Đi lại hoặc nói chuyện chậm chạp, ủ rũ đến nỗi người khác cũng nhận thấy? Hoặc ngược lại, cảm thấy bồn chồn, sốt ruột không yên đến nỗi cứ liên tục đứng dậy đi làm việc này việc kia?

 

 

 

 

9. Nghĩ rằng tốt hơn mình không nên sống nữa hoặc cố gắng tự làm tổn thương bản thân mình?

 

 

 

 



Bình luận về bài viết

  1. Lê Thị Yến đã bình luận:

    Mình luôn có cảm giác chán nản và mệt mỏi. Khó ngủ. Luôn nghỉ mọi thứ theo chiều hướng tiêu cực. Cảm thấy áp lực cuộc sống rất áp lực. Nhiều việc ko theo mình mong muốn và dự định. Tư vấn giúp mình

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,

      Những biểu hiện bạn mô tả có thể gợi ý tới tình trạng stress. Bạn nên tới một cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần để được thăm khám nhé. Một số địa chỉ bạn có thể tham khảo:
      Nếu ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện tâm thần TP.HCM
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Nếu ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Bệnh viện tâm thần trung ương
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  2. Nguyễn Thị Ngát đã bình luận:

    Rối loạn lo âu lan tỏa

  3. Trần Thị Thu Trúc đã bình luận:

    chào chuyên gia.
    em muốn hỏi là chi phí khám và điều trị trầm cảm có cao không ?. Và điều trị tâm lý có ở các bệnh viện công không ạ?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,
      Các bệnh viện công trên toàn quốc có chuyên khoa tâm bệnh/ sức khỏe tâm thần đều có khám và điều trị tâm lý. Chi phí điều trị trầm cảm phụ thuộc vào tình trạng bệnh cũng như liệu pháp điều trị. Với thuốc uống thường chi phí không cao, trung bình từ vài chục tới vài trăm ngàn mỗi tháng. Đối với liệu pháp tâm lý hoặc nếu cần nhập viện thì chi phí có thể tốn kém hơn. Bạn nên tới trực tiếp bệnh viện để được kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.
      Chúc bạn mạnh khỏe,

    • Người nào đó đã bình luận:

      Cháu năm nay chuẩn bị lên lớp 8, cháu cảm thấy có biểu hiện trầm cảm, bị lừa dối, chê bai ,nói xấu rất nhiều, cháu luôn cười nhẹ lúc đó nhưng cháu muốn chết thật nhanh luôn đi cho rồi, cháu cảm thấy mình thật là vô dụng đến bạn trung thành ngoài đời cũng chẳng có, cháu có cảm giác mình thật cô đơn và đau đớn bắt đầu từ lớp 3,sau khi mẹ cháu mất ,Cháu ít tiếp xúc với mọi người kể cả gia đình và bạn bè nhưng chỉ có duy nhất một chỗ cháu có thể cảm nhận niềm vui nho nhỏ qua chiếc máy điện thoại, bạn bè ở đó hiểu cháu và chia sẻ với cháu nhưng hôm nay, gia đình cháu không cho cháu chơi máy nữa vì lực học hành thực sự cháu đau đớn lắm cháu cảm thấy muốn gào khóc, muốn tự sát hoặc hại đến bản thâ mình,cháu quá mệt mỏi rồi

      • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

        Chào cháu,
        Những biểu hiện cháu mô tả có thể gợi ý tới bệnh lý trầm cảm. Cháu nên chia sẻ tình trạng của mình với bố mẹ để được đưa tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần thăm khám kịp thời. Việc sử dụng điện thoại và mạng xã hội đôi khi có thể làm giảm thời gian tương tác với mọi người xung quanh, dẫn tới việc cháu sẽ càng bị cô lập và rơi vào trạng thái trầm cảm nặng hơn. Cháu nên gặp chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt nhé.
        Chúc cháu mạnh khỏe,

  4. Em luôn bị ám ảnh cảm giác bị lừa dối ở quá khứ, hiện tại em lúc nào cũng hoài nghi khi tiếp xúc với mọi người xung quanh. Em thật sự không thể đặt niềm tin vào bất cứ ai. Em rất nhạy cảm và dễ khóc, em hay suy nghĩ tiêu cực và rất nhiều lần nghĩ đến việc tự tử. Em cảm thấy bản thân lúc nào cũng người thua cuộc, em luôn có suy nghĩ là e tồn tại để làm gì. Em không thể tự giải quyết những vấn đề của mình dù là chuyện nhỏ. Đã nhiều lần e tìm người để chia sẻ nhưng có cảm giác như không ai muốn lắng nghe. Em không biết e phải làm gì khi trong đầu mình cứ có những suy nghĩ tiêu cực như vậy và dù em có cố gắng thoát ra vẫn không được. Em đã tìm đến bài test này và kết quả là trầm cảm khá nặng. Mặc dù e có cố tạo những niềm vui cho mình thì cũng chỉ vui trong khoảng tgian ngắn, sau đó e lại trở về với tâm trạng ủ rũ. 2 tuần gần đây, tình trạng này của em càng lúc nặng hơn. Em thật sự rất mệt mỏi. Bác sĩ có thể cho e xin lời khuyên để e có những suy nghĩ cũng như lối sống tích cực hơn được không ạ? Em cám ơn.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,

      Những triệu chứng bạn mô tả và kết quả bài test cho thấy có khả năng bạn đang bị trầm cảm mức độ nặng. Trầm cảm được ví như những hạt giống màu đen, khi đã gieo rắc vào tâm hồn thì nó bén rễ và liên tục sinh sôi, tạo ra những ý nghĩ tiêu cực và dần dần nhấn chìm bạn. Rất khó để tự thân bạn có thể thoát ra khỏi tình trạng trên. Lời khuyên của chúng tôi cho bạn là bạn cần tới một cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe thâm thần để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Một số địa chỉ bạn có thể tham khảo:

      Nếu ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện tâm thần TP.HCM
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Nếu ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Bệnh viện tâm thần trung ương
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  5. yen đã bình luận:

    trầm cảm nên khám ở đâu

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,

      Bạn có thể tham khảo một số địa chỉ dưới đây để thăm khám nhé:
      Nếu ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện tâm thần TP.HCM
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Nếu ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Bệnh viện tâm thần trung ương
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1

      Chúc cháu mạnh khỏe,

  6. Uyển Nhi đã bình luận:

    đã lâu rồi, con không còn muốn nói chuyện hay tiếp xúc nhiều với mọi người, giấc ngủ của con cũng không ôn định, chán ăn, suy nghĩ tiêu cực mọi chuyện, bác sĩ tư vấn cho con được không ạ?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào cháu,
      Cháu năm nay bao nhiêu tuổi? Tình trạng của cháu có thể gợi ý tới chứng bệnh trầm cảm, tuy nhiên cháu cần phải trực tiếp tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần để thăm khám và xác định chính xác mức độ bệnh, từ đó mới có hướng điều trị thích hợp. Nếu cháu đã thăm khám rồi có thể gửi cho chúng tôi kết quả và đơn thuốc đã/đang sử dụng để được tư vấn kĩ càng hơn.
      Chúc cháu mạnh khỏe,

      • Uyển Nhi đã bình luận:

        năm nay con 17

        • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

          Chào cháu,
          Cháu đã thăm khám ở đâu chưa? Như đã trả lời cháu ở câu hỏi trước thì cháu đang có một số triệu chứng gợi ý tới bệnh lý trầm cảm. Cháu cần sự trợ giúp từ bác sỹ hoặc chuyên gia tâm lý để lấy lại trạng thái tinh thần khỏe mạnh. Do đó cháu nên nói chuyện với cha mẹ, người thân để giúp đỡ mình tìm nơi khám chữa bệnh thích hợp nhé.
          Chúc cháu mạnh khỏe,

  7. Nguyễn Thị Ngọc Lan đã bình luận:

    Mình bị mất ngủ triền miên. Mong được điều trị để khỏi bệnh

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,
      Bạn đã thăm khám ở đâu chưa và ngoài vấn đề mất ngủ bạn còn có biểu hiện triệu chứng gì khác nữa không?

  8. Nguyễn Thị Ngọc Lan đã bình luận:

    Tôi muốn được tư vấn về bệnh mất ngủ, trầm cảm

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào Lan,
      Cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về website. Bạn có thể nói rõ hơn tình trạng của mình để chúng tôi có thông tin tư vấn cho bạn nhé:
      – Bạn đã từng thăm khám ở đâu chưa? Kết quả thăm khám như thế nào?
      – Bạn đã làm bài test PHQ-9 trên đây chưa? Kết quả test của bạn là bao nhiêu điểm?
      – Bạn có những biểu hiện triệu chứng như thế nào?

  9. Bùi Thị Lan Phương đã bình luận:

    Dạo gần đây em có biểu hiện của việc lo lắng thái quá và sợ hãi đủ điều, em thậm chí không muốn ở nhà hoặc giao tiếp với bất kì ai. Đã rất nhiều lần em nghĩ đến việc tự tử rồi. và có 1 lần em đã mua thuốc về uống để tự tử từ hồi em còn đi học ạ. bây giờ cảm giác đó lại y như hồi ấy thậm chí nó còn thôi thúc việc em tự tử, em nghĩ đến việc ấy gần như suốt quãng thời gian sau Tết đến nay rồi. Thật sự em rất mệt mỏi, không phải vì công việc mà từ chính căn nhà em đang ở, ai cũng khuyên em nên sống xa gia đình đi, nhưng em không thể, không phải em không dám đi mà vì có nhiều nguyên nhân khiến em không đi được nên em ở lại và ngày nào em cũng phải nếm chịu cảm giác bực tức buồn bã tuyệt vọng. Ngày trước sở thích của em là nấu ăn và chơi game, em nấu ăn rất ngon và chơi game cũng tốt nhưng bây giờ em bị cấm chơi game, nấu ăn thì không ai ăn hoặc không thích món em nấu nên em cũng chán hẳn và không nấu gì nữa. cứ thế mãi em chẳng còn muốn làm gì. nhiều khi em nghĩ mình bị điên vì cứ hay nghĩ tới cảnh mình ra đường xe tông chết hay đi nhảy sông nhảy lầu chết. em quá tuyệt vọng rồi bác sĩ ơi. Công việc của em thì cần sự tập trung và chính xác cao, nếu cứ thế này mãi có lẽ công ty cũng không muốn nhận em làm việc. em không biết mình nên làm gì bây giờ vì niềm vui duy nhất của em thì cũng đã bị cấm đoán rồi…

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,

      Bạn có từng nghĩ tới việc sẽ gặp bác sỹ để thăm khám và tìm biện pháp để vượt qua tình trạng này chưa? Những biểu hiện triệu chứng của bạn thực sự rất đáng lo vì nó cho thấy bạn có thể đang mắc trầm cảm mức độ nặng. Bệnh trầm cảm hoàn toàn không phải do bản thân bạn yếu đuối hay không có ý chí, nó gây ra bởi sự thiếu hụt một vài chất dẫn truyền thần kinh ở não bộ. Bạn rất khó có thể tự mình vượt qua, do đó hãy nhờ cậy những người có chuyên môn trong vấn đề này nhé. Một số cơ sở khám chữa bệnh bạn có thể tham khảo:

      Nếu ở thành phố Hồ Chí Minh :
      -Bệnh viện đại học y dược
      -Bệnh viện tâm thần TP.HCM
      -Bệnh viện nguyễn tri phương
      -Phòng tham vấn Tâm lý Hồn Việt.

      Nếu ở Hà Nội :
      -Viện sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai
      -Bệnh viện tâm thần trung ương
      -Phòng khám Cây Thông Xanh Số 39, ngõ 255 phố Vọng, Hai Bà Trưng, Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
      -Phòng khám Yecxanh – 221 Phố Vọng của thầy Lê Đức Hinh.
      -Trung tâm tư vấn và chăm sóc rối nhiễu tâm trí – 4 ngõ 183 Hoàng Văn Thái của thầy Nguyễn Hồi Loan.
      -Bệnh viện ĐH Y – phòng khám số 1

      Nếu có thể hãy chia sẻ và nhờ sự giúp đỡ của người thân. Nhưng nếu khó khăn trong việc chia sẻ bạn hãy hoàn toàn có thể tự mình thăm khám, vì bạn đã có công việc và độc lập về mặt tài chính mà.

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  10. ChuKha đã bình luận:

    Thời gian gần đây, e thường xuyên nghĩ tự sát và vô thức có hành động tự tổn thương bản thân khi gặp vấn đề khó khăn hoặc thất vọng. E từng làm test 5 lần trước đây và kết quả đều là trầm cảm nặng. Xin cho e một lời khuyên.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,

      Những triệu chứng bạn mô tả rất đặc trưng cho bệnh lý trầm cảm. Khi trong đầu bạn bắt đầu xuất hiện các ý nghĩ tiêu cực, muốn tự sát thì không thể coi thường được. Bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi, nghĩa là bạn ý thức được tình trạng của mình và mong muốn thoát khỏi nó. Vậy nên đừng chần chừ, hãy tìm đến một cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm – thần kinh để được thăm khám và điều trị nhé.

      Bên cạnh đó, một số biện pháp sau có thể giúp ích cho bạn:
      – Vận động hợp lý (như đi bộ, bơi, tập yoga, thiền…) giúp tinh thần thoải mái hơn.
      – Tham gia các hội nhóm giúp đỡ người trầm cảm.
      – Sử dụng probiotics đặc biệt có tác động trên thần kinh trung ương (còn gọi là psychobiotics), chẳng hạn Ecologic Barrier để giúp giảm các triệu chứng rối loạn lo âu, trầm cảm. Đây là biện pháp an toàn bạn có thể sử dụng khi chưa thể thăm khám và điều trị với thuốc cụ thể. Bạn có thể uống mỗi ngày 1 gói vào buổi tối trước khi ngủ (khi bụng rỗng) liên tục trong 1-3 tháng.
      Lưu ý, tất cả những biện pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ. Hãy thăm khám với bác sỹ chuyên khoa sức khỏe tâm thần trong thời gian sớm nhất có thể.
      Số điện thoại của chúng tôi sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cho bạn: 0981 966 152 / 0903 294 739.

      Chúc bạn mạnh khỏe,

  11. Mạnh chinh đã bình luận:

    Con gái mình 12t bị RLCX f93.8 . Đã điều trị mấy tháng nay chưa khỏi . Hàng ngày cháu chẳng muốn chơi với người lạ. Chỉ thích chơi với chú chó thích soi gương thỉnh thoảng lại múa hát. Mua sắm vô tội vạ nghĩ ra cái gì là đòi cái đó. Có lúc gào góc đập phá chửi bới đòi 1 cái gì đó khoảng 30 rồi mới thôi. Bác sỹ cho em hỏi triệu chứng như thế là bị thế nào. Lúc cháu gào khóc đập phá suy nghĩ rồn tấp kia là hưng cảm hay trầm cảm ạ cảm ơn bác sỹ.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,

      Bé nhà bạn được chẩn đoán mắc rối loạn cảm xúc hành vi hay còn được gọi là rối loạn cảm xúc nặng. Khi bị bệnh này, bé không làm chủ được cảm xúc của mình, khi trầm buồn (khóc lóc, không muốn giao tiếp với người khác), khi bị hưng cảm (có thể vui vẻ múa hát hoặc kích động, cáu giận). Biểu hiện gào khóc, đập phá, chửi bới xuất hiện khi bé đang ở trong một cơn kích động, giận dữ – là mặt hưng cảm.

      Nguyên nhân của rối loạn cảm xúc ở trẻ chủ yếu là do gen và yếu tố môi trường (gia đình, xã hội). Đây là một bệnh lý khó chữa, bạn nên đưa con tới thăm khám và điều trị tại các cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa tâm thần. Bên cạnh đó bạn cũng không nên đặt quá nhiều áp lực hay kỳ vọng lên con, chỉ cần cần tạo cho con môi trường sống an toàn, hạnh phúc. Một điều không kém phần quan trọng bên cạnh các phương pháp trị liệu đó là cha mẹ và người thân luôn quan tâm, gần gũi, yêu thương trẻ, luôn ở bên để động viên, an ủi, khích lệ để giúp trẻ cân bằng lại cảm xúc.

      Chúc bạn và gia đình mọi điều tốt lành!

  12. Thảo Trang đã bình luận:

    Dạo gần 1 tháng trở về đây em thấy mình có dấu hiệu mệt mỏi, tâm trạng chán nản, không tập trung làm việc được. Em có kiểm tra bằng bài test trầm cảm thì thấy kết quả là bị trầm cảm nhẹ. Vậy bác sĩ cho em xin lời khuyên làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này. Em cảm ơn ạ.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,
      Bạn đã kiểm tra bài test cho kết quả mắc trầm cảm nhẹ nghĩa là bạn đang có một số triệu chứng của trầm cảm. Tuy nhiên, bảng test trầm cảm mang tính chất tương đối vì có một số bệnh lý nguy hiểm khác cũng có biểu hiện tương tự như trầm cảm như bệnh lý tuyến giáp, viêm gan virus, lao… Do đó để chẩn đoán xác định bạn cần tới thăm khám trực tiếp với bác sỹ. Khi có kết quả thăm khám bạn có thể liên lạc lại, chúng tôi sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.
      Chúc bạn mạnh khỏe,

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất.

Bạn vui lòng kiểm tra hòm thư để nhận câu trả lời

Tư vấn trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn