Chào bác sĩ ạ
E bị đau đầu đã 10 năm nay ạ . Đau nửa đầu bên phải .
Nguyên nhân : cách đây 10 năm , e bị 1 vết xước ở môi , 2 tháng mà không khỏi , e cứ hay soi gương xem vết xước ấy đã khỏi chưa ,điều đó làm e lo lắng ( đợt đó e cũng căng thẳng do đang ôn thi đại học ) , sau đó thì vết xướt đó cũng khỏi và k để lại sẹo gì , nhưng e cứ bị ám ảnh liệu miệng mình có bị méo không , thực sự thì không méo chút nào cả , và e bị căng thẳng vì việc đó , làm cho đau nửa đầu bên phải . Mỗi lúc nói chuyện vs ng khác , là ý nghĩ miệng có bị méo k cứ lóe lên , và làm e đau đầu .
Cứ như thế đã 10 năm nay r bác sĩ ạ , e thật sự rất mệt mỏi , vì ngày nào cũng bị đau như thế, e biết là k có gì , và dặn lòng là k có gì , nhưng k thể quên đc , vì mỗi lần tiếp xúc , nói chuyện vs ng khác là suy nghĩ đó lại lóe lên và e bị đau đầu , ngày nào cũng thế ạ.
E mệt mỏi về tinh thần lắm , vì đau r hết , nói chuyện vs ng khác ,thì ý nghĩ đó lại lóe lên , và lại đau lại , ngày nào cũng thế , k thể thoát ra khỏi cái vòng luẩn quẩn đó , e khổ tâm lắm .
Cách đây 3 năm e có đi khám ở BV ĐH Y Dược TP HCM , uống thuốc 15 ngày k khỏi , bác sĩ cho đi chụp CT cũng k có gì . E phải làm gì bây giờ ạ , mệt mỏi lắm r ạ
Trả lời
Những triệu chứng bạn mô tả có thể gợi ý tới rối loạn lo âu. Để được chẩn đoán chính xác bạn nên thăm khám tại cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa sức khỏe tâm thần nhé.
Rối loạn lo âu là chứng rối loạn đặc trưng bởi sự lo lắng thái quá và căng thẳng thường xuyên mà không có lý do rõ ràng. Những trải nghiệm cảm xúc lo lắng, sợ hãi thái quá này ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động chức năng của và cuộc sống của người bệnh.
Bên cạnh đó, rối loạn này có thể gây ra những triệu chứng cơ thể như đau đầu, đau nhức cơ thể, mệt mỏi, suy kiệt năng lượng, khó thở, chóng mặt, vã mồ hôi...
Rối loạn lo âu có thể điều trị khỏi bằng thuốc và tâm lý trị liệu. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm một số biện pháp hỗ trợ giảm lo âu rất tốt như:
– Chế độ ăn uống: cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ, đồ ăn nhanh. Nên ăn nhiều trái cây tươi, bổ sung vitamin nhóm B, C.
– Bổ sung các loại probiotics chuyên biệt có tác động trên thần kinh trung ương thông qua trục não – ruột (còn gọi là psychobiotics) được chứng minh giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm, stress, lo âu. Đây là biện pháp an toàn giúp giảm triệu chứng căng thẳng, lo lắng, không gây tác dụng phụ hay lệ thuộc. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Cerebio (Ecologic Barrier) uống mỗi ngày 1 gói vào buổi tối trước khi ngủ (khi bụng rỗng) liên tục trong 1-3 tháng.
– Chọn 1 môn thể thao để tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày như: chạy bộ, squat,…Nên tập ngoài trời có không khí thoáng đãng sẽ giúp cho tinh thần thoải mái hơn.
Chúc bạn mạnh khỏe,
