Stress có gây sốt không?

Chào Hồng Thái !

Trước tiên tôi xin được đồng cảm sâu sắc với những căng thẳng do những áp lực công việc và tình cảm gây ra cho bạn. Biểu hiện nóng và sốt của bạn cũng là một trong những triệu chứng của bệnh stress. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề stress nhưng trong trường hợp này thì nguyên nhân chủ yếu là do áp lực công việc cao, kéo dài gây ra những lo lắng, cộng với chuyện tình cảm không suôn sẻ nên khiến bản thân bạn rơi ra ngoài ngưỡng chịu đựng của bản thân khiến những căng thẳng stress được hình thành. Một trong số những triệu chứng thực thể mà đa số mọi người khi bị stress đều gặp phải như bạn là gia tăng nhiệt độ cơ thể hoặc trầm trọng hơn là stress gây sốt. Tuy sốt không quá cao gây những triệu chứng co giật nhưng nếu không được xử lý kịp thời thì vấn đề này có thể gây ra cho bạn nói riêng và cho người bệnh nói chung những hậu quả tương đối nghiêm trọng cho cuộc sống của mình.

Trong trường hợp của bạn nếu thấy có triệu chứng sốt khi gặp những áp lực công việc kéo dài mà không kèm theo bệnh lý gì khác thì tỉ lệ bị viêm nhiễm trong cơ thể là khó xảy ra. Bạn nên chú ý đến vấn đề stress của bản thân mình.

>> Chi tiết hơn về stress là gì qua bài viết: Stress là gì? Stress- bệnh tâm lý!

Nghiên cứu khoa học: Stress có gây sốt

Tình trạng này được giới y khoa gọi là sốt do tâm lý. Là tình trạng đau đầu xuất hiện do những chấn thương tâm lý hoặc những áp lực của cuộc sống kéo dài. Một số nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu vấn đề này và cho biết Stress có ảnh hưởng đến thân nhiệt của cơ thể. Và tình trạng này thường gặp ở những các bệnh nhân ở tuổi từ 16 đến 30 tuổi do những áp lực học hành và áp lực về công việc cuộc sống.

Bệnh nhân stress đều có triệu chứng tăng thân nhiệt, mất ngủ, mệt mỏi cơ thể. Và hầu hết bệnh nhân thường yêu cầu điều trị những triệu chứng của cơ thể chứ không quan tâm đến vấn đề tâm lý. Tuy nhiên điều này không giúp điều trị dứt điểm và đặc hiệu cho sức khỏe tinh thần của người bệnh, Khi còn bị stress người bệnh vẫn sẽ còn những triệu chứng của sốt.

Lời khuyên khi bị sốt do stress

Nghe một bài hát nhẹ nhàng

Nghe một bài hát nhẹ nhàng sẽ khiến bản thân cảm thấy bình tâm hơn. Là cách đơn giản để cơ thế được thả lỏng và thư giãn tối đa. Ngoài ra việc nghe nhạc sẽ giúp chúng ta tập trung tinh thần tốt hơn để giải quyết công việc hiệu quả hơn. Một số bản nhạc không lời, nhạc giao hưởng, nhạc baroque là những sự lựa chọn hoàn hảo trong việc giải tỏa căng thẳng stress.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ được nghiên cứu là liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Nguyên nhân gây bệnh stress đa phần là do mất ngủ kéo dài khiến đầu óc căng thẳng và kèm theo những triệu chứng khác như tăng thân nhiệt cơ thể, sốt. Do vậy việc điều chỉnh giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi tuyệt đối mà còn giúp phục hồi và giảm các triệu chứng do stress gây ra. Một trong số đó là sốt do stress..

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Các loại thực phẩm từ rau xanh, trái cây và các loại hạt từ thực vật được nghiên cứu cung cấp cho người bệnh nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Rèn luyện chế độ ăn này trong thời gian căng thẳng giúp cơ thể thoải mái, hoạt động tối ưu, giảm các triệu chứng của rối loạn căng thẳng. giảm những căng thẳng là cách để giảm những triệu chứng sốt tâm lý do stress gây ra.

Rèn luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao được nghiên cứu giúp giảm những căng thẳng cho não bộ và những triệu chứng thực thể do stress căng thẳng gây ra. Tập thể dục làm giảm kích thích tố căng thẳng của cơ thể - chẳng hạn như cortisol - về lâu dài. Nó cũng giúp giải phóng endorphin, là những hóa chất giúp cải thiện tâm trạng và hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên. Chạy bộ hoặc đi bộ hít thở không khí trong lành là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo để người bệnh nuông chiều bản thân và giải quyết vấn đề tâm bệnh stress. Đồng thời tập thể dục cũng giúp cải thiện giấc ngủ , giúp ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn

Phương pháp mới: Sử dụng probiotics

Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho thấy những căng thẳng stress tác động tới hoạt động của đường ruột và làm mất cân bằng hệ khuẩn chí đường ruột và ngược lại khi đường ruột hoạt động không tốt,mất cân bằng thì cũng gây ra những căng thẳng stress. Những vi khuẩn có lợi cho đường ruột bị sụt giảm đáng kể khi người bệnh bị stress. Những lợi  khuẩn này đặc biệt là hai chủng Lactobaccillus và Bifidobacterium có nhiệm vụ quan trọng trong việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn và hạnh phúc. Không chỉ vậy những lợi khuẩn này còn giúp tăng cường bảo vệ hàng rào biểu mô ruột non. Khi hàng rào biểu mô ruột non khỏe mạnh sẽ ngăn chặn các độc tố và vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài. Giải tỏa được những căng thẳng thì cũng giảm được những triệu chứng thực thể như sốt, thay đổi thân nhiệt, cảm giác bồi hồi và một số cơn đau đầu, đau cơ khác.

Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết: Người bị stress nên làm gì?

Trên đây là một số chia sẻ cho câu hỏi của Hồng Thái. Chúc Thái luôn vui vẻ, giảm bớt căng thẳng và những cơn sốt kéo dài do stress gây ra nhé !

Benhlytramcam.vn