Cơ thể mệt mỏi đau nhức do đâu?

Cơ thể mệt mỏi đau nhức là chứng bệnh không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta, tuy nhiên nguyên nhân gây nên chứng bệnh này thì chưa hẳn ai cũng biết rõ. Vậy cơ thể mệt mỏi đau nhức do đâu? hãy cùng tìm lời giải đáp cho câu hỏi này qua các thông tin dưới đây nhé.

>> Cơ thể mệt mỏi kéo dài – nguyên nhân và điều trị

Cơ thể mệt mỏi đau nhức có thể do những thay đổi trong cuộc sinh hoạt hàng ngày nhưng cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác, đặc biệt là những cơn đau nhức mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là một số nguyên nhân bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức:

Căng thẳng, stress khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

Cơ thể bị căng thẳng, stress khiến hệ miễn dịch suy yếu, không kiểm soát được phản ứng của nó với tình trạng viêm nhiễm dẫn đến cơ thể không thể chống lại các nhiễm trùng cũng như các bệnh tật khác. Điều này khiến cơ thể bị đau nhức mệt mỏi do dễ dàng mắc bệnh cũng như viêm nhiễm khắp cơ thể.

Ngoài ra cần chú ý các triệu chứng nguy hiểm khi cơ thể căng thẳng lo lắng quá mức như: nhịp tim cao bất thường, cao huyết áp, sốt cao hoặc đổ nhiều mồ hôi, co giật bất thường, nhức đầu, đau đầu..

Khắc phục tình trạng mệt mỏi đau nhức do căng thẳng stress chúng ta có thể thay đổi một chút trong lối sống để hạn chế cơ thể bị stress chẳng hạn như:

• Thiền trong vài phút mỗi ngày giúp tâm trí thoải mái, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi
• Đi bộ thư giãn, hít thở không khí trong lành giúp cơ thể loại bỏ những yếu tố tiêu cực gây mệt mỏi, căng thẳng
• Chia sẻ cảm giác căng thẳng của mình với người tin tưởng giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, giúp tâm trạng thoải mái hơn
• Thử các kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ hoặc các giấc ngủ ngắn giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng.
• Sử dụng chế phẩm bổ sung an toàn để giảm căng thẳng, lo âu như Ecologic Barrier. Đây là sản phẩm thuộc nhóm psychobiotics (những chủng lợi khuẩn đường ruột tác động trên tâm trạng) được chứng minh lâm sàng có khả năng điều tiết trạng thái tâm lý, giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu, trầm cảm và tăng cường ghi nhớ sau stress.

Mất nước là nguyên nhân khiến cơ thể đau nhức mệt mỏi

75% cơ thể là nước, nước là một thành phần thiết yếu giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường và khỏe mạnh. Nếu cơ thể thiếu nước các hoạt động của cơ thể sẽ không hoạt động đúng chu trình, chẳng hạn như hoạt động tiêu hóa và hô hấp sẽ gặp khó khăn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi đau đớn.

Một số dấu hiệu thường gặp khi cơ thể mất nước: tiểu ít, nước tiểu đậm, chóng mặt buồn nôn, kiệt sức, môi khô, khóc không ra nước mắt…

Để cơ thể không bị mệt mỏi đau nhức do bị mất nước thì chúng ta nên uống đủ nước mỗi ngày, tùy từng cơ thể mà lượng nước nạp đủ là khác nhau, trung bình là 2 lít/ngày. Nếu cơ thể bị mất nước do tiêu chảy thì cần bổ sung thêm nước và chất điện giải liên tục đến thì khỏi, tránh để cơ thể mất nước trầm trọng gây nguy hiểm đến tính mạng. Còn nếu mất nước do cơ thể không giữ được nước thì cần đến gặp bác sĩ để có những phương pháp điều trị cũng như bổ sung nước phù hợp.

Cơ thể mệt mỏi đau nhức có thể do bị cảm lạnh hoặc cúm

Cảm lạnh và cúm đều do vi rút gây nên, chúng tấn công cơ thể khiến hệ miễn dịch của bạn cố gắng chống lại gây ra các hiện tượng viêm, sưng đau, đặc biệt là các vùng như cổ họng, ngực, phổi. Ngoài các vùng trên thì do hệ miễn dịch phải làm việc hết sức chống lại vi rút nên các vùng khác trên cơ thể cũng thấy đau nhức mệt mỏi.

Các dấu hiệu thường thấy như viêm họng, hắt hơi, sổ mũi, ho, đau đầu hoặc đau tai, khàn giọng…

Giúp cơ thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mệt mỏi do cảm cúm thì chúng ta nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước, súc miệng bằng nước muối ấm làm giảm cảm giác đau họng. Ngoài ra có thể sử dụng một số loại thuốc như pseudoephedrine và ibuprofen để giảm các triệu chứng mệt mỏi đau nhức. Trường hợp cảm cúm kéo dài đến một vài tuần hoặc bạn không thể ăn uống, khó khăn khi thở thì cần đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.

Thiếu ngủ khiến cơ thể bị mệt mỏi đau nhức

Giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể, giấc ngủ giúp các cơ quan, tế bào của cơ thể nghỉ ngơi, nạp năng lượng sau một ngày làm việc. Ngủ không đủ giấc khiến các cơ quan, tế bào không có đủ thời gian hồi phục, bổ sung đủ năng lượng dẫn đến làm việc không hiệu quả khiến cơ thể trong trạng thái mệt mỏi đau nhức, uể oải, mơ hồ.

Các triệu chứng thường thấy khi cơ thể thiếu ngủ là: người mệt mỏi, ủ rũ, uể oải, dễ nhầm lẫn và mất phương hướng, ngủ thiếp đi mà không biết, khó nghe, khó đọc, khả năng ghi nhớ sụt giảm, trạng thái tâm lý mơ hồ.

Giúp cơ thể không bị mệt mỏi đau nhức do thiếu ngủ thì chúng ta nên thiết lập một lịch trình ngủ phù hợp, khi đó cơ thể sẽ khỏe mạnh vì có một đồng hồ sinh học hợp lý. Ngoài ra nếu bị mất ngủ thì bạn có thể thử một số kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ như uống trà nóng hoặc đồ uống nóng khác, thiền định, nghe nhạc…

Mệt mỏi đau nhức có thể cảnh báo cơ thể bị thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng cơ thể không có đủ các tế bào hồng cầu hoạt động khiến các mô của cơ thể không có đủ ô xy cũng như chất dinh dưỡng để hoạt động hiệu quả dẫn đến tình trạng mệt mỏi đau nhức.

Các biểu hiện khi cơ thể thiếu máu bao gồm kiệt sức, mệt mỏi, nhịp tim bất thường, chóng mặt, buồn nôn, mất phương hướng, đau đầu, đau ngực, tay chân lạnh, da nhợt nhạt.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi đau nhức

Hội chứng mệt mỏi mãn tính khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức và yếu ớt dù bạn có nghỉ ngơi hay ngủ bao nhiêu. Hội chứng này thường gây tình trạng mất ngủ và đau nhức các cơ và khớp khắp cơ thể.

Một số triệu chứng khác khi có thể mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính như khó ngủ, viêm họng, nhức đầu, khó thở, chóng mặt, lú lẫn,…

Ngoài ra cơ thể mệt mỏi đau nhức còn có thể do bị mắc một số bệnh khác như:

• Đa xơ cứng với triệu chứng kiệt sức, đau, ngứa ran, mờ mắt
• Nhiễm trùng nấm histoplasmosis gây sốt, tức ngực, mệt mỏi
• Bệnh lyme khiến cơ thể đau nhức ở cơ và khớp, kiệt sức, nhức đầu, sốt
• Bệnh Lupus gây tổn thương và viêm đau trong cơ thể cùng các triệu chứng kiệt sức, phát ban, sốt
• Bệnh viêm khớp gây đau nhức ở khớp, hạn chế cử động của người mắc.
• Bệnh đau xơ cơ làm cơ thể cảm thấy kiệt sức, nhức nhối và nhạy cảm
• Bệnh viêm phổi ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống hô hấp của cơ thể khiến lượng oxy cung cấp cho các tế bào hồng cầu và mô bị thiếu hụt gây mệt mỏi đau nhức toàn thân
• Thiếu vitamin D khiến cơ thể không hấp thụ được canxi gây đau nhức xương và các cơ quan khác của cơ thể
• Bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu khiến cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi.

Lưu ý:

Khi cơ thể mệt mỏi đau nhức kèm các dấu hiệu như khó thở, không ăn uống được, bị đi ngoài, co giật, kiệt sức, ho khan kéo dài, hoặc các triệu chứng nhẹ hơn nhưng kéo dài đến hơn 2 tuần thì rất có thể bạn đang mắc phải một căn bệnh nguy hiểm nào đó. Lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp.

Theo benhlytramcam.vn