Hiện tượng mệt mỏi khó thở

Chúng ta rất hay bắt gặp hiện tượng mệt mỏi khó thở, đặc biệt trong môi trường sống đầy ô nhiễm như hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về hiện tượng này. Vậy nguyên nhân gây ra, triệu chứng và cách phòng chống chứng bệnh mệt mỏi khó thở này như thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn nhé.

>> Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi – hãy nghĩ đến những bệnh lý

Mệt mỏi khó thở là gì?

Mệt mỏi khó thở là gì? 1

Khó thở là hiện tượng người bệnh gặp khó khăn khi hít thở, thở ngắn, tốn nhiều sức lực để hít thật sâu rồi lại phì phò thở ra một cách nặng nề, cảm giác như bị nghẹt thở, ngực bó chặt.

Mệt mỏi là hiện tượng cơ thể kiệt sức, uể oải, thiếu sức sống cả thể chất lẫn tinh thần

Khó thở gây nên mệt mỏi vì nó không cung cấp đủ oxy cho cơ thể hoạt động, đặc biệt là não bộ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, không tập trung, đau đầu, chóng mặt.

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi khó thở

Nếu hiện tượng khó thở và mệt mỏi xuất hiện riêng rẽ thì có thể không đáng lo, tuy nhiên nếu mệt mỏi khó thở xuất hiện cùng lúc với nhau thì rất có thể đó là dấu hiệu của chứng bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như:

Căng thẳng, stress gây mệt mỏi khó thở

Những áp lực từ cuộc sống, công việc, gia đình khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, khó thở, mất tập trung, không làm tốt được việc gì, dễ cáu gắt. Trong trường hợp này bạn cần phải sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể cân bằng.

Thiếu vitamin D và canxi cũng khiến cơ thể mệt mỏi khó thở

Thiếu vitamin D và canxi khiến bạn ngủ không sâu giấc dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó thở khi thức dậy, làm cơ thể uể oải, căng thẳng, khó tập trung làm việc. Ngoài ra thiếu canxi còn gây tê nhức chân tay, chuột rút, giòn xương, đau cơ…

Cơ thể mệt mỏi khó thở do nhiễm ký sinh trùng

Nhiễm vi rút Pneumocystis carinii gây viêm phổi dẫn đến tình trạng khó thở, ho dai dẳng, sốt, mệt mỏi. Nguy hiểm hơn là bị nhiễm ký sinh trùng lên hệ thần kinh khiến người bệnh mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân, sốt, đau đầu, chán ăn…

Suy giáp khiến cơ thể mệt mỏi khó thở

Khi mắc chứng suy giáp, các hooc môn tuyến giáp bị rối loạn khiến cơ thể mệt mỏi, khó thở, li bì, suy giảm hoạt động của não bộ, đau cơ, chuột rút…

Cơ thể mệt mỏi khó thở do mắc suy thận mạn

Suy thận diễn ra từ từ, trong vài tuần, vài tháng hoặc vài năm. Khi đó người bệnh thường có các dấu hiệu như phù nề tay chân, huyết áp cao,người mệt mỏi, khó thở, ăn không ngon, sụt cân, da sạm màu, chuột rút…

Các bệnh về tim mạch

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi khó thở 1

Nếu các bạn mắc các bệnh như suy tim, hẹp van tim, bệnh mạch vành thì máu sẽ không được cung cấp đầy đủ cho các cơ quan và não bộ hoạt động hiệu quả. Khi đó cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, kèm theo đó là dấu hiệu khó thở, đau thắt ngực.

Làm gì khi mệt mỏi khó thở

Nếu mệt mỏi khó thở vì các nguyên nhân thông thường, chẳng hạn như lao động, làm việc quá sức thì các bạn chỉ cần nghỉ ngơi lấy lại sức, cân bằng thời gian làm việc để tình trạng này không tái phát.

Mệt mỏi khó thở do căng thẳng, stress thì các bạn cần loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực, học cách suy nghĩ tích cực, giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan. Có thể tập các bài tập thiền định giúp cân bằng cảm xúc, tâm trạng.

Trường hợp mệt mỏi khó thở kéo dài mãi không khỏi thì rất có thể là dấu hiệu của các bệnh lý, bạn không nên tùy tiện mua thuốc về uống mà cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân đồng thời có biện pháp điều trị thích hợp.

Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi khó thở hiệu quả

Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn các bệnh về tim mạch – một trong những bệnh gây mệt mỏi, khó thở. Tùy vào thể trạng của từng người mà sẽ có các bài tập phù hợp khác nhau.

Thư giãn cơ thể: Thư giãn giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cân bằng tâm trạng. Giảm căng thẳng bằng cách học cách suy nghĩ, nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực, ăn uống điều độ, làm việc khoa học, có thời gian biểu hợp lý, tránh làm việc quá sức, tập các bài tập thiền định thư giãn cơ thể.

Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi khó thở hiệu quả 1

Bổ sung vitamin: Thiếu một số loại vitamin và khoáng chất có thể khiến cơ thể mắc một số bệnh gây nên tình trạng mệt mỏi. Vì vậy khi cơ thể có dấu hiệu thiếu vitamin thì các bạn cần bổ sung ngay. Có thể bổ sung qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc uống các viên vitamin tổng hợp.

Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, khoa học sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng cao, hạn chế các loại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh tim mạch, hô hấp gây mệt mỏi khó thở

>> Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi đau nhức do đâu?

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất.

Bạn vui lòng kiểm tra hòm thư để nhận câu trả lời

Tư vấn trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn