Bị suy nhược cơ thể làm gì để khắc phục

Suy nhược cơ thể là là một bệnh lý mà rất nhiều người hiện nay đang mắc phải, nó khiến cuộc sống của người bệnh bị đảo lộn vì những triệu chứng mệt mỏi, lo âu… Vậy làm gì để khắc phục chứng suy nhược cơ thể, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua các thông tin dưới đây nhé.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là thuật ngữ chỉ một tập hợp các triệu chứng của cơ thể như mệt mỏi, mất năng lượng, khó tập trung, mất ngủ, chóng mặt… diễn ra trong thời gian kéo dài. Theo các chuyên gia, suy nhược cơ thể không phải là một bệnh lý mà là biểu hiện của một tình trạng bệnh lý khác trong cơ thể, ví dụ như trầm cảm, stress quá độ, viêm gan virus, lao…

Xem chi tiết hơn với bài viết: Thế nào là suy nhược cơ thể?

Tại sao lại bị suy nhược cơ thể?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể, chẳng hạn như:

• Lao động quá sức
• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ
• Mắc các bệnh tâm thần dẫn đến rối loạn cảm xúc
• Một số trường hợp sau khi phẫu thuật cũng khiến suy nhược cơ thể
• Thiếu máu, thiếu sắt
• Hạ đường huyết
• Nhiễm trùng toàn thân
• Suy giảm miễn dịch
• Nhiễm virus
• Viêm khớp dạng thấp, Lupus
• Thay đổi nồng độ hooc môn của vùng dưới đồi, tuyến yên, tuyến thượng thận…

Triệu chứng khi bị suy nhược cơ thể

Khi bị suy nhược cơ thể người bệnh sẽ luôn cảm thấy kiệt sức, đầy bụng, táo bón, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, luôn có cảm giác tê mỏi tay chân, đau xương khớp, chuột rút…

Người bệnh bị rối loạn trí nhớ, kém tập trung, dễ xúc động, hay chảy nước mắt, luôn trong trạng thái lo âu, căng thẳng, bồn chồn, uể oải, ra mồ hôi trộm, da xanh xao, mệt mỏi chán ăn, sút cân…

Người bệnh sẽ mất đi nghị lực, mất cảm giác thích thú, rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn, rối loạn cảm xúc, dễ bực tức, kích động.

Biểu hiện khi cơ thể bị suy nhược là rối loạn tình dục, với nam giới thì xuất hiện các biểu hiện như xuất tinh sớm, nữ giới thì rối loạn kinh nguyệt…

Rõ hơn trong bài viết: 7 biểu hiện của người mắc suy nhược cơ thể

Bị suy nhược cơ thể phải làm sao?

Tùy theo từng nguyên nhân gây suy nhược cơ thể mà chúng ta có những cách khắc phục khác nhau:

Với những bệnh nhân suy nhược cơ thể do phẫu thuật, sinh đẻ:

Bên cạnh các loại thuốc điều trị bệnh thì cần bổ sung thêm nước, chất điện giải, đồng thời bổ sung thêm các dưỡng chất từ chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như đạm, béo, bột, đường, vitamin và khoáng chất. Nên ăn nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, rau chân vịt, các loại hoa quả như cam, nho… Nên ăn nhiều những món ăn mà mình cảm thấy ngon miệng, thích thú. Chế biến món ăn loãng giúp dễ tiêu hóa và hấp thụ.

Với trường hợp suy nhược cơ thể do lao động quá sức:

• Cần chú ý đến chế độ làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Nên sắp xếp thời gian làm việc phù hợp, đảm bảo có thời gian ngủ trưa từ 30 phút đến 1 giờ.
• Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh các cảm xúc tiêu cực, stress, tập các bài tập thiền định hoặc tập thở giúp cơ thể cân bằng. Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như bia rượu, thuốc lá…
• Thường xuyên tập thể dục nâng cao sức khỏe, tùy vào tình trạng sức khỏe mà có các bài tập phù hợp.
• Bổ sung thêm sắt cùng các vitamin và khoáng chất nếu cơ thể suy nhược do bị thiếu máu. Có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hoặc uống các viên sắt tổng hợp.

Suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu, rối loạn thần kinh:

Đối với người bị suy nhược cơ thể do trầm cảm, lo âu thì cần sử dụng thuốc chống trầm cảm, tâm lý trị liệu hoặc cả kết hợp cả hai phương pháp để điều trị. Việc điều trị phải liên tục, kéo dài tối thiểu từ 6 tháng và do bác sĩ chuyên khoa theo dõi.

Việc sử dụng thuốc chống trầm cảm cần thời gian khá dài mới cho hiệu quả và trong thời gian đầu tiên bệnh nhân thường gặp phải một số tác dụng không mong muốn dẫn tới việc ngưng thuốc khi chưa uống đủ liệu trình. Để khắc phục tình trạng trên, nâng cao hiệu quả điều trị và khả năng tuân thủ của bệnh nhân thì cần tới các biện pháp bổ trợ. Một trong những biện pháp bổ trợ được lựa chọn hiện nay đó là sử dụng Ecologic Barrier. Ecologic Barrier có bản chất là một chế phẩm probiotics gồm 8 chủng lợi khuẩn đường ruột được chọn lọc dựa trên đích tác dụng đặc hiệu là trục não ruột. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo tín hiệu dẫn truyền thông tin giữa não và ruột, qua đó giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng stress, lo âu và trầm cảm, suy nhược thần kinh và mệt mỏi kéo dài.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn tại sao lợi khuẩn đường ruột lại có thể có tác động tích cực lên tâm trạng thì có thể tìm hiểu thêm trong bài viết sau: Probiotics – hướng đi mới trong ngăn ngừa và kiểm soát chứng trầm cảm

Việc đưa Probiotics vào để ứng dụng trong điều trị các bệnh liên quan tới rối loạn tâm thần kinh được các chuyên gia đánh giá là rất tiềm năng bởi nhiều bằng chứng khoa học cho thấy mối liên kết chặt chẽ giữa não – ruột và hệ khuẩn chí đường ruột. Hơn nữa, probiotics là những lợi khuẩn sinh sống trong đường ruột, chúng thân thiện với cơ thể và hầu như không gây ra tác dụng không mong muốn nào.