Tại sao suy nghĩ nhiều lại đau dạ dày?

Não bộ và hệ tiêu hóa có mối liên quan, ảnh hưởng lẫn nhau, đặc biệt là với dạ dày của chúng ta. Nhiều người không hề biết suy nghĩ nhiều, căng thẳng, stress là những nguyên nhân gây đau dạ dày. Suy nghĩ nhiều ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật, gây tác động xấu lên hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao suy nghĩ nhiều lại dẫn đến đau dạ dày qua bài viết dưới đây nhé.

Tại sao suy nghĩ nhiều lại là thủ phạm gây đau dạ dày

Hệ thần kinh trung ương kết nối với dạ dày thông qua dây thần kinh phế vị (dây thần kinh X) và các chất dẫn truyền thần kinh. Tín hiệu từ não bộ gửi xuống giúp dạ dày hoạt động trơn tru: khi đói hoặc nhìn thấy đồ ăn, thông tin từ não bộ chuyển xuống dạ dày kích thích dạ dày tiết ra acid để tiêu hóa thức ăn. Căng thẳng, stress, lo lắng quá nhiều sẽ kích thích dạ dày tăng tiết acid quá mức, bào mòn lớp chất nhầy bảo vệ dạ dày dẫn tới tình trạng viêm, loét dạ dày.

Không chỉ vậy, căng thẳng còn tác động tới nhu động co bóp của dạ dày – ruột, gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày – thực quản, táo bón, tiêu chảy…Trong khi các thuốc điều trị bệnh lý dạ dày hiện nay chủ yếu tập trung vào các kháng sinh để diệt khuẩn HP nếu có nhiễm, thuốc tiết acid dạ dày và bao niêm mạc dạ dày mà ít đề cập tới việc điều chỉnh trạng thái tâm lý trong điều trị. Chính vì vậy mà nhiều bệnh nhân bị bệnh dạ dày loay hoay điều trị với nhiều loại thuốc, điều trị dai dẳng mà tình trạng chỉ cải thiện phần nào, thậm chí không hề cải thiện và phát sinh tâm lý lo lắng, chán trường.

>> Stress là gì? Biểu hiện của người mắc stress

Những triệu chứng khi bị đau dạ dày do suy nghĩ nhiều

Những triệu chứng thường gặp khi đau dạ dày do căng thẳng, stress như:

• Đau vùng bụng trên, đau tức thượng vị, có cảm giác nóng rát
• Chán ăn, ăn không ngon
• Hay ợ chua, ợ nóng
• Đầy bụng sau khi ăn
• Thường có cảm giác nôn và buồn nôn
• Giảm cân nhiều
• Ngoài ra, người bị căng thẳng, lo âu thường mắc kèm nhiều triệu chứng khác như: luôn mệt mỏi, đôi khi có cảm giác hồi hộp, khó thở, tức ngực, chóng mặt, khó ngủ, mất ngủ, đau đầu…

Làm gì để giảm đau dạ dày do stress, căng thẳng, suy nghĩ nhiều

Tình trạng đau dạ dày gây nên bởi stress, căng thẳng là bệnh lý xảy ra thường xuyên trong xã hội hiện đại ngày nay. Áp lực công việc, áp lực cuộc sống đè nặng khiến thần kinh luôn căng thẳng dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa gây đau dạ dày. Dưới đây là một số cách giúp giảm stress, cân bằng trạng thái tâm lý:

• Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, hạn chế ăn các đồ ăn cay nóng, nhiều axit và chất béo, tăng cường các loại rau xanh, các thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất
• Thay đổi các thói quen ăn uống có hại cho dạ dày như ăn quá no hoặc quá đói, ăn quá khuya, vừa ăn vừa làm việc…
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê…
• Ngủ đủ giấc, làm việc và nghỉ ngơi có kế hoạch cụ thể

Đặc biệt, gần đây các nhà khoa học đã phát hiện có thể dùng một số chủng lợi khuẩn đường ruột đặc biệt có khả năng tác động lên các tế bào thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh kết nối giữa não bộ và hệ tiêu hóa và có thể dùng chúng để giảm căng thẳng, lo âu.

Đọc thêm: Mẹo giảm stress hiệu quả tức thì

Phương pháp sử dụng probiotics để giảm đau dạ dày do căng thẳng, lo âu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng não bộ và hệ chí khuẩn đường ruột có mối liên quan chặt chẽ đến nhau. Các chủng probiotics như Bifidobacteria, Lactobacillus hoặc Bacteroides có thể có tác động tích cực đến não bộ và hành vi, bao gồm tăng cường khả năng nhận thức và ảnh hưởng đến cảm xúc ( Liang và cộng sự, 2015 , Gareau 2014 , Bravo và cộng sự, 2011 , Savignac và cộng sự, 2015 , ….). Chúng được gọi với cái tên đặc biệt là “Psychobiotics” – tức là những “lợi khuẩn tốt cho tâm thần”

Một công thức probiotic chuyên biệt cho những trường hợp bị căng thẳng, lo âu và trầm cảm được phát triển bởi các nhà khoa học của WiClove – Hà Lan đã cho thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc giảm căng thẳng và tăng cường khả năng ghi nhớ, học tập dưới tác động của stress; giảm các triệu chứng và mức độ trầm cảm. Công thức này được gọi là  Ecologic Barrier, được lưu hành ở nhiều quốc gia trên thế giới dưới các tên thương mại khác nhau. Năm 2018, Ecologic Barrier được đưa về Việt Nam với tên thương mại là Cerebio.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Viện nghiên cứu và Đào tạo tiêu hóa gan mật trên 99 bệnh nhân bị bệnh tiêu hóa dai dẳng (kéo dài trên 3 tháng) như bệnh viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, hội chứng ruột kích thích,…có biểu hiện lo âu trầm cảm được sử dụng Cerebio liên tục trong vòng 2 tháng. Kết quả nghiên cứu cho thấy sau 1 tháng và 2 tháng liên tục sử dụng Cerebio đã ghi nhận giảm rõ rệt tình trạng lo âu, trầm cảm; đồng thời giúp cải thiện các triệu chứng trên đường tiêu hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống rất tốt cho nhóm bệnh nhân này (Theo nghiên cứu của TS.Đào Việt Hằng và cộng sự, năm 2019).

Cerebio là loại men vi sinh dành riêng cho người bị căng thẳng, lo âu và trầm cảm

Đây là một biện pháp hỗ trợ đắc lực cho các trường hợp bị các bệnh tiêu hóa mạn tính có biểu hiện căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Nếu bạn đang gặp tình  trạng đau dạ dày dai dẳng do stress thì có thể hiểu và đặt mua sản phẩm Tại Đây.

Benhlytramcam.vn