Hiện tượng mệt mỏi khó thở

Chúng ta rất hay bắt gặp hiện tượng mệt mỏi khó thở, đặc biệt trong môi trường sống đầy ô nhiễm như hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về hiện tượng này. Vậy nguyên nhân gây ra, triệu chứng và cách phòng chống chứng bệnh mệt mỏi khó thở này như thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn nhé.

>> Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi – hãy nghĩ đến những bệnh lý

Mệt mỏi khó thở là gì?

Khó thở là hiện tượng người bệnh gặp khó khăn khi hít thở, thở ngắn, tốn nhiều sức lực để hít thật sâu rồi lại phì phò thở ra một cách nặng nề, cảm giác như bị nghẹt thở, ngực bó chặt.

Mệt mỏi là hiện tượng cơ thể kiệt sức, uể oải, thiếu sức sống cả thể chất lẫn tinh thần.

Khó thở gây nên mệt mỏi vì nó không cung cấp đủ oxy cho cơ thể hoạt động, đặc biệt là não bộ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, không tập trung, đau đầu, chóng mặt.

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi khó thở

Căng thẳng, stress gây mệt mỏi khó thở

Mệt mỏi, khó thở là những triệu chứng thực thể, bạn có thể cảm nhận được rõ ràng và thường nghĩ rằng mình đang mắc một bệnh lý cụ thể nào đó như bệnh về tim mạch, hô hấp. Tuy nhiên, trên thực tế tình trạng này hoàn toàn có thể do các vấn đề về tâm lý gây ra, chẳng hạn như căng thẳng kéo dài, hoặc thậm chí các bệnh lý về tâm thần kinh như rối loạn lo âu, trầm cảm. Khi bị stress hoặc căng thẳng thần kinh, cơ thể sẽ sản sinh một lượng lớn hormone cortisol và đòi hỏi phải được cung cấp liên tục năng lượng từ chất béo, lâu dần dẫn tới tình trạng mệt mỏi cũng như nhiều rối loạn khác như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp…

Do hội chứng trào ngược dạ dày – thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản là một bệnh mạn tính có xu hướng gia tăng trong thời gian gần đây. Không chỉ gây những triệu chứng như ợ hơi, ợ chua, nóng rát, cảm giác nuốt vướng, trào ngược dạ dày còn gây ra cảm giác bị đè ép, đau thắt ở ngực, lan ra sau lưng, vai, khó thở, hụt hơi… Trào ngược dạ dày cũng có liên quan chặt chẽ với tình trạng căng thẳng tâm lý hoặc rối loạn lo âu.

Thiếu vitamin D và canxi cũng khiến cơ thể mệt mỏi khó thở

Thiếu vitamin D và canxi khiến bạn ngủ không sâu giấc dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó thở khi thức dậy, làm cơ thể uể oải, căng thẳng, khó tập trung làm việc. Ngoài ra thiếu canxi còn gây tê nhức chân tay, chuột rút, giòn xương, đau cơ…

Suy giáp khiến cơ thể mệt mỏi khó thở

Các hormon tuyến giáp có chức năng làm tăng hoạt động tế bào, chuyển hóa các glucid, lipid để tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.  Khi mắc chứng suy giáp, các hooc môn tuyến giáp bị rối loạn khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, mất năng lượng.

Cơ thể mệt mỏi khó thở do mắc suy thận mạn

Suy thận diễn ra từ từ, trong vài tuần, vài tháng hoặc vài năm. Khi đó người bệnh thường có các dấu hiệu như phù nề tay chân, huyết áp cao,người mệt mỏi, khó thở, ăn không ngon, sụt cân, da sạm màu, chuột rút…

Các bệnh về tim mạch

Nếu các bạn mắc các bệnh như suy tim, hẹp van tim, bệnh mạch vành thì máu sẽ không được cung cấp đầy đủ cho các cơ quan và não bộ hoạt động hiệu quả. Khi đó cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, kèm theo đó là dấu hiệu khó thở, đau thắt ngực.

Làm gì khi mệt mỏi khó thở

Nếu mệt mỏi khó thở vì các nguyên nhân thông thường, chẳng hạn như lao động, làm việc quá sức thì các bạn chỉ cần nghỉ ngơi lấy lại sức, cân bằng thời gian làm việc để tình trạng này không tái phát. Khi tình trạng mệt mỏi khó thở kéo dài thì có thể liên quan tới các bệnh lý (tim mạch, hô hấp, trào ngược dạ dày, thực quản, bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm…). Lúc này, bạn cần tới bệnh viện, cơ sở khám chữa bệnh để thăm khám tìm hiểu nguyên nhân.

Trong thời gian gần đây, tỉ lệ người mắc triệu chứng mệt mỏi, khó thở, suy nhược cơ thể xuất phát từ trạng thái tâm lý căng thẳng trong thời gian kéo dài, hoặc thậm chí các bệnh như rối loạn lo âu, trầm cảm ngày càng nhiều hơn. Nguyên nhân có thể do cuộc sống hiện đại đem đến cho chúng ta nhiều áp lực hơn, không chỉ trong công việc mà còn các mối quan hệ trong gia đình, ngoài xã hội.

Khi bị mệt mỏi, khó thở do tình trạng căng thẳng kéo dài, điều quan trọng là phải giải quyết căn nguyên vấn đề gây căng thẳng. Bạn nên tìm cách sắp xếp lại công việc, các mối quan hệ để giúp tinh thần thoải mái hơn. Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm an toàn để giảm căng thẳng, lo âu như Ecologic Barrier. Đây là sản phẩm thuộc nhóm psychobiotics (những chủng lợi khuẩn đường ruột tác động trên tâm trạng) được chứng minh lâm sàng có khả năng điều tiết trạng thái tâm lý, giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu, trầm cảm và tăng cường ghi nhớ sau stress.

Một số biện pháp hỗ trợ khác

• Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn các bệnh về tim mạch – một trong những bệnh gây mệt mỏi, khó thở. Tùy vào thể trạng của từng người mà sẽ có các bài tập phù hợp khác nhau.
• Thư giãn cơ thể: Thư giãn giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cân bằng tâm trạng. Giảm căng thẳng bằng cách học cách suy nghĩ, nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực, ăn uống điều độ, làm việc khoa học, có thời gian biểu hợp lý, tránh làm việc quá sức, tập các bài tập thiền định thư giãn cơ thể.

• Bổ sung vitamin: Thiếu một số loại vitamin và khoáng chất có thể khiến cơ thể mắc một số bệnh gây nên tình trạng mệt mỏi. Vì vậy khi cơ thể có dấu hiệu thiếu vitamin thì các bạn cần bổ sung ngay. Có thể bổ sung qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc uống các viên vitamin tổng hợp.
• Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, khoa học sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng cao, hạn chế các loại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh tim mạch, hô hấp gây mệt mỏi khó thở

>> Xem thêm: Cơ thể mệt mỏi đau nhức do đâu?